Dibanding vitamin yang lain, vitamin C memang merupakan jenis vitamin yang paling populer. Tak mengherankan karena vitamin C memiliki peran yang sangat vital untuk tubuh manusia, khususnya pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tubuh. Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh seseorang sehingga bisa terbebas dari serangan virus dan bakteri. Nah sumber vitamin C yang paling mudah untuk ditemukan yaitu buah-buahan, dan kali ini kami akan membahas beberapa buah yang mengandung vitamin C terbanyak.
Buah Dengan Kandungan Vitamin C Terbanyak
Perlu pembaca ketahui, vitamin C merupakan jenis vitamin yang larut dalam air, sehingga tubuh tidak menyimpan vitamin C dalam waktu yang lama. Itulah mengapa Anda mesti mengkonsumsinya setiap hari. Nah di bawah ini kami akan membahas buah-buahan yang mengandung vitamin C terbanyak!
- Jambu Biji
Anda mungkin menyangka bahwa buah yang mengandung vitamin C terbanyak yaitu jeruk, padahal bukan. Ya, buah dengan kandungan vitamin C paling tinggi yaitu jambu biji! Jambu memiliki kandungan vitamin C empat kali lebih banyak dibanding jeruk! Jadi jika Anda menemukan jambu biji di pekarangan rumah atau di pasar, jangan ragu untuk segera membawanya ke rumah lalu mengkonsumsinya! Per 100 gram buah biji mengandung vitamin C 228 miligram, kadar vitamin C yang sangat melimpah!
- Kiwi
Jika Anda masih menyangka buah dengan kandungan vitamin C tertinggi selanjutnya yaitu jeruk, maka Anda masih keliru, karena buah selanjutnya yaitu kiwi. Perlu Anda ketahui, per 100 gram buah kiwi mengandung 93 miligram vitamin C. Jika Anda mengkonsumsi buah kiwi secara rutin, maka metabolisme tubuh Anda akan selalu terjaga.
- Stroberi
Bagi Anda penggemar berat buah stroberi, selamat karena sudah mengkonsumsi buah dengan kadar vitamin C yang sangat tinggi. Per 100 gram buah stroberi mengandung 59 miligram vitamin C.
Nah itulah 3 buah yang mengandung vitamin C terbanyak, jangan pernah ragu untuk mengkonsumsi beberapa buah-buahan di atas ya!
