Ibu hamil memang kerap merasakan gerah. Apalagi jika cuaca sedang panas. Oleh karena itulah, ibu hamil biasanya memilih mandi malam sebelum tidur supaya badan menjadi lebih segar. Akan tetapi, sebagian orang justru melarang hal tersebut karena dianggap membahayakan janin. Lantas apakah bahaya ibu hamil mandi malam itu mitos atau fakta?
Pada kenyataannya, mandi malam memang dapat membuat ibu hamil menjadi lebih rileks dan nyaman sehingga mudah tertidur. Akan tetapi, tentu saja terdapat beberap syarat yang harus dilakukan oleh ibu hamil supaya mandi malam tersebut tidak menimbulkan efek berbahaya bagi kesehatan si ibu dan janin. Berikut ini adalah syarat untuk meminimalisir efek bahaya ibu hamil mandi malam.
- Perhatikan Suhu Air
Bagi ibu hamil yang ingin mandi malam, pastikan untuk memperhatikan suhu air yang digunakan. Walaupun air dingin bisa memberikan efek segar, tetapi hal tersebut membuat tubuh secara refleks mengirim sinyal untuk memanaskan tubuh. Hal inilah yang membuat ibu hamil menjadi masuk angin. Hal tersebut tentunya membuat Anda menjadi tidak nyaman, bukan?
- Jangan Mandi Terlalu Lama
Memilih untuk mandi malam memang tidak ada salahnya. Akan tetapi, jangan mandi terlalu lama. Hal ini karena mandi malam terlalu lama bisa membuat tekanan darah menurun secara drastis yang mengakibatkan Anda merasa pusing dan tubuh menjadi lemah.
- Jangan Mandi Terlalu Malam
Biasanya ibu hamil akan terbangun tengah malam karena merasa gerah. Hal inilah yang membuat ibu hamil ingin segera mandi untuk menyegarkan tubuh. Tentu saja mandi terlalu malah sebaiknya dihindari karena membuat ubuh mudah sakit dan mengalami masuk angin. Apabila sudah merasa sangat gerah, lebih baik untuk mandi dengan air hangat.
- Hindari Mandi Malam
Apabila Anda merasa gerah di malam hari, cara yang bisa dilakukan adalah dengan membuat kamar menjadi lebih sejuk. Anda bisa menyalakan kipas angin ataupun AC supaya kamar menjadi lebih dingin. Selain itu, pastikan pakaian yang digunakan berbahan sejuk.
