Kayu manis adalah bumbu yang sangat enak.
Telah dihargai untuk properti perumahan medis selama bertahun-tahun yang tak terhitung jumlahnya.
Penelitian ilmiah modern saat ini telah memverifikasi apa yang telah diketahui orang sejak lama.
Di bawah ini adalah 10 manfaat kesehatan kayu manis dijelaskan oleh healthida yang didukung oleh studi penelitian klinis.
1. Kayu Manis Tinggi dalam Zat Dengan Sifat Obat Kuat
Kayu manis adalah bumbu yang dibuat dari kulit pohon internal yang secara ilmiah dikenal sebagai Cinnamomum.
Ini telah digunakan sebagai komponen di seluruh latar belakang, kembali sejauh Mesir Kuno. Dulu tidak biasa dan bermanfaat dan dianggap sebagai hadiah untuk raja.
Saat ini, kayu manis murah, tersedia di setiap toko grosir dan juga ditemukan sebagai bahan aktif dalam berbagai makanan dan hidangan.
Ada 2 jenis utama kayu manis (1Trusted Resource) :.
Kayu manis Ceylon: Juga disebut kayu manis “benar”.
Cassia cinnamon: Pilihan yang bahkan lebih umum hari ini dan apa yang biasanya orang gambarkan sebagai “kayu manis.”
Kayu manis dibuat dengan memotong batang pohon kayu manis. Kulit bagian dalam setelah itu ditarik keluar dan juga bagian-bagian kayu dihilangkan.
Ketika mengering, ia mengembangkan potongan-potongan yang berkerut menjadi gulungan, yang disebut batang kayu manis. Tongkat ini bisa dijadikan bubuk untuk mengembangkan bubuk kayu manis.
Aroma dan aroma kayu manis yang berbeda adalah karena bagian berminyak, yang sangat tinggi dalam substansi cinnamaldehyde (2Trusted Source).
Para ilmuwan berpikir bahwa zat ini bertanggung jawab atas sebagian besar dampak efektif kayu manis pada kesehatan dan kesejahteraan serta proses metabolisme.
Rekap.
Kayu manis adalah bumbu yang menonjol. Ini tinggi cinnamaldehyde, yang diyakini bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan kayu manis.
2. Kayu Manis Penuh Dengan Anti-Oksidan.
Anti-oksidan melindungi tubuh Anda dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Kayu manis sarat dengan anti-oksidan yang kuat, seperti polifenol (3Trusted Source, 4Trusted Source, 5Trusted Resource).
Dalam sebuah studi penelitian yang membandingkan aktivitas antioksidan dari 26 rempah-rempah, kayu manis berakhir sebagai juara yang jelas, bahkan melampaui “makanan super” seperti bawang putih dan oregano (6Trusted Resource).
Sebenarnya, ini sangat efektif sehingga kayu manis dapat digunakan sebagai pengawet makanan alami (Sumber 7Trusted).
Rekap.
Kayu manis terdiri dari sejumlah besar anti-oksidan polifenol yang sangat kuat.
3. Kayu Manis Memiliki Kualitas Antiinflamasi.
Pembengkakan sangat penting.
Ini membantu infeksi tubuh Anda melawan dan memperbaiki kerusakan sel layanan.
Namun demikian, pembengkakan bisa menjadi masalah ketika persisten dan diarahkan ke jaringan tubuh Anda sendiri.
Kayu manis dapat disajikan di sini. Penelitian menunjukkan bahwa bumbu ini serta anti-oksidannya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat (8Trusted Source, 9Trusted Source).
RINGKASAN.
Anti-oksidan dalam kayu manis memiliki hasil anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi ancaman kondisi Anda.
4. Kayu Manis Dapat Memotong Risiko Penyakit Kardiovaskular.
Kayu manis sebenarnya telah dihubungkan dengan ancaman penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, sumber kematian mendadak yang paling umum di dunia.
Pada individu dengan diabetes tipe 2, 1 gram atau sekitar setengah sendok teh kayu manis setiap hari telah terbukti memiliki dampak yang berguna pada pulpen darah.
Ini menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol LDL “negatif” dan trigliserida, sementara kolesterol HDL “baik” tetap stabil (10Trusted Source).
Lebih baru-baru ini saja, sebuah studi penelitian review besar berakhir bahwa dosis kayu manis hanya 120 mg setiap hari dapat memiliki dampak ini. Dalam studi penelitian ini, kayu manis juga meningkatkan kadar kolesterol HDL “baik” (11Trusted Resource).
Dalam penelitian hewan peliharaan, kayu manis telah diturunkan untuk menurunkan tekanan darah (Sumber 3Trusted).
Ketika terintegrasi, semua aspek ini dapat mengurangi risiko masalah jantung Anda.
Rekap.
Kayu manis mungkin meningkatkan beberapa variabel bahaya utama untuk penyakit kardiovaskular, termasuk kolesterol, trigliserida, dan juga tekanan darah tinggi.
5. Kayu Manis Dapat Meningkatkan Sensitivitas terhadap Insulin Agen Hormon.
Insulin adalah salah satu agen hormon vital yang mengendalikan laju metabolisme dan penggunaan energi.
Ini juga penting untuk mengangkut kadar gula darah dari aliran darah Anda ke sel-sel Anda.
Masalahnya adalah banyak orang yang kebal terhadap efek insulin.
Ini disebut sebagai resistensi insulin, ciri khas masalah utama seperti gangguan metabolisme dan juga diabetes tipe 2.
Berita baiknya adalah kayu manis dapat secara signifikan mengurangi resistensi insulin, membantu hormon penting ini melakukan tugasnya (Sumber 12Trusted, Sumber Daya 13Trusted).
Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, kayu manis dapat menurunkan kadar glukosa darah, seperti yang dibicarakan dalam bab selanjutnya.
RINGKASAN.
Kayu manis telah terbukti secara substansial meningkatkan sensitivitas terhadap agen hormon insulin.
6. Kayu Manis Mengurangi Kadar Glukosa Darah dan Memiliki Hasil Anti-Diabetik yang Efektif.
Kayu manis terkenal karena rumah penurun gula darahnya.
Selain dari hasil yang berharga pada resistensi insulin, kayu manis dapat mengurangi kadar gula darah oleh sejumlah perangkat lain.
Pertama, kayu manis telah terbukti menurunkan jumlah gula yang masuk ke aliran darah Anda setelah hidangan.
Ini dilakukan dengan mengganggu berbagai enzim pencernaan, yang memperlambat penguraian karbohidrat di saluran pencernaan Anda (Sumber 14Trusted, 15Trusted Resource).
Kedua, senyawa dalam kayu manis dapat bertindak terhadap sel dengan mensimulasikan insulin (16Trusted Source, 17Trusted Source).
Ini secara substansial meningkatkan penyerapan gula oleh sel-sel Anda, meskipun bertindak jauh lebih lambat daripada insulin itu sendiri.
Berbagai penelitian manusia telah benar-benar memvalidasi hasil anti-diabetes kayu manis, menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi tidak makan kadar gula darah 10 – 29% (18Trusted Resource, 19Trusted Resource, 20Trusted Resource).
Dosis yang dapat diandalkan biasanya 1-6 gram atau sekitar 0,5 – 2 sendok teh kayu manis per hari.
Untuk informasi lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat mengurangi kadar gula darah, lihatlah 15 cara sederhana untuk mengurangi kadar gula darah secara normal.
RINGKASAN.
Kayu manis telah diturunkan untuk meminimalkan kadar gula darah puasa, memiliki hasil anti-diabetes yang kuat pada 1-6 gram atau 0,5 – 2 sdt setiap hari.
7. Kayu Manis Dapat Memiliki Dampak Menguntungkan pada Penyakit Neurodegenerative.
Penyakit neurodegeneratif ditandai oleh hilangnya struktur atau fungsi sel-sel pikiran secara dinamis.
Penyakit Alzheimer dan Parkinson adalah dua jenis yang paling khas.
Dua zat yang ditemukan dalam kayu manis muncul untuk mencegah penumpukan protein yang disebut tau di otak, yang merupakan salah satu merek dagang dari kondisi Alzheimer (21Trusted Source, 22Trusted Source, 23Trusted Resource).
Dalam sebuah studi penelitian pada tikus dengan kondisi Parkinson, kayu manis membantu melindungi sel-sel saraf, menormalkan tingkat neurotransmitter dan juga meningkatkan fungsi motor listrik (Sumber Daya 24Trusted).
Hasil ini perlu diperiksa lebih banyak pada orang.
Rekap.
Kayu manis telah diturunkan untuk menghasilkan peningkatan yang berbeda untuk penyakit Alzheimer dan Parkinson dalam studi penelitian pada hewan peliharaan. Namun demikian, studi penelitian manusia tidak memiliki.
8. Kayu Manis Dapat Melindungi Terhadap Kanker.
Kanker adalah penyakit serius, yang diidentifikasi oleh perkembangan sel yang tidak terkendali.
Kayu manis sebenarnya telah banyak dipelajari untuk penggunaan prospektif dalam pencegahan kanker serta terapi.
Secara keseluruhan, bukti terbatas pada penelitian tabung dan hewan peliharaan, yang merekomendasikan bahwa menghilangkan kayu manis dapat melindungi sel-sel kanker (25Trusted Source, 26Trusted Resource, 27Trusted Source, 28Trusted Resource, 29Trusted Resource).
Kerjanya dengan mengurangi perkembangan sel-sel kanker dan juga pengembangan kapiler dalam benjolan dan juga tampaknya berbahaya bagi sel-sel kanker, menyebabkan kematian sel.
Sebuah studi penelitian pada tikus komputer dengan sel-sel kanker usus besar mengungkapkan bahwa kayu manis adalah penggerak yang kuat untuk memurnikan enzim-enzim dalam usus besar, melindungi dan melawan pertumbuhan kanker tambahan (30Trusted Source).
Temuan ini didukung oleh percobaan tabung, yang mengungkapkan bahwa kayu manis memicu tindakan antioksidan antioksidan dalam sel usus manusia (31Trusted Source).
Apakah kayu manis memiliki efek dalam kehidupan, pernapasan manusia perlu divalidasi dalam studi terkontrol.
Untuk daftar 13 makanan yang berpotensi menurunkan ancaman sel kanker, Anda dapat membaca artikel ini.
Rekap.
Penelitian pada hewan peliharaan dan juga tabung menunjukkan bahwa kayu manis dapat memiliki hasil yang aman dibandingkan sel kanker.
