Sehat adalah impian semua orang. Akan tetapi setiap orang terkadang kurang begitu sadar bahwa kesehatan adalah hal yang sangat penting. Kebiasaan hidup sehat adalah salah satu cara untuk bisa hidup sehat tanpa penyakit. Kesehatan memang sangat penting untuk kehidupan manusia. Namun, memotivasi diri untuk hidup sehat menjadi suatu alasan yang sulit untuk bisa mewujudkan pola hidup yang sehat. Mungkin anda juga berpikiran demikian.
Sulit untuk membiasakan diri agar hidup sehat dan tidak adanya motivasi hidup sehat. Tentu hal yang seperti ini menjadi masalah besar. Mengingat seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa kesehatan adalah penting bagi kehidupan manusia. Jika seseorang sakit, maka akan sangat merugikan diri sendiri. Anda menjadi tidak bisa bergerak dan beraktivitas lagi seperti biasa. Terlebih, anda juga bisa kehilangan banyak harta saat anda sakit. Memang suatu penyakit butuh banyak biaya agar bisa sembuh. Hal ini tentu bisa menjadi salah satu motivasi anda agar membiasakan diri hidup sehat. Lalu sebenarnya, apa saja yang bisa menjadi cara untuk meningkatkan gaya hidup sehat dalam diri anda?
- Kesempatan Meraih Mimpi Lebih Besar
Setiap orang pasti akan memiliki sebuah impian. Impian inilah yang akan membuat seseorang menjadi lebih bersemangat dalam menjalani hidupnya. Lalu apa yang anda harapkan dari impian yang anda miliki? Tentunya anda ingin segera mewujudkannya bukan? Mewujudkan sebuah impian bukanlah hal yang mudah. Anda membutuhkan banyak waktu, tenaga dan tentunya dana untuk menunjang segala kegiatan yang akan membantu mewujudkan impian anda. Namun ada hal yang lebih penting untuk bisa menunjang anda mewujudkan impian. Hal tersebut adalah kesehatan. Kesehatan akan sangat anda butuhkan untuk melakukan segala aktivitas termasuk mewujudkan impian anda. Jika anda dalam kondisi yang tidak sehat atau sakit, maka anda tidak akan bisa melakukan segala hal. Impian anda pun akan sulit terwujud. Jadi, jangan sepelekan masalah kesehatan karena sangat penting untuk bisa membantu anda dalam mewujudkan impian yang selama ini anda kejar.
- Kesempatan Untuk Menikmati Waktu Kebersamaan dengan Keluarga
Dengan membiasakan diri gaya hidup yang sehat, anda bisa memiliki kesempatan yang lebih banyak dengan keluarga. Mengapa demikian? Dengan gaya hidup sehat, maka hidup menjadi sehat dan terhindar dari segala macam penyakit. Hal ini tentu akan membuat umur anda menjadi lebih panjang dan waktu kebersamaan anda dengan keluarga menjadi lebih lama. Perlu anda ketahui bahwa keluarga adalah harta yang paling berharga. Uang sebesar apapun tidak akan bisa menggantikan sebuah keluarga. Dengan adanya waktu kebersamaan dengan keluarga yang lebih lama, maka kebahagiaan dalam hidup anda pun akan semakin besar. Beberapa pengalaman baru yang menyenangkan dan tidak akan terlupakan pun akan tercipta saat bersama dengan keluarga. Anda bisa menjadikan keluarga anda sebagai salah satu motivasi anda agar membiasakan diri gaya hidup sehat.
- Kesempatan untuk Menikmati Hasil Kerja Keras
Kerja keras di usia muda tentu akan sangat percuma jika anda tidak bisa menikmatinya di kemudian hari. Hal ini sangat berhubungan dengan kesehatan. Jika anda terus menjaga kesehatan anda selama masa muda dan saat sedang bekerja, maka anda bisa menikmati hasil kerja keras anda saat anda tua nanti. Namun jika anda tidak bisa menjaga kesehatan anda dengan tidak menerapkan pola hidup sehat, bisa jadi hasil kerja keras anda tidak bisa anda nikmati di kemudian hari. Tentu anda tidak ingin hal ini terjadi bukan? Oleh sebab itu, mulailah pola hidup sehat dari sekarang dan jangan pernah menundanya.
pexels.com
- Lebih Berhemat
Sehat bisa menjadi salah satu investasi yang paling menguntungkan. Bagaimana tidak? Dengan hidup sehat, anda tidak perlu lagi membayar biaya rumah sakit yang mahal saat anda terserang penyakit. Anda juga tidak perlu membeli obat-obatan yang mungkin harganya sangat mahal dan akan lebih baik jika uangnya digunakan untuk hal lain. Misalnya saja untuk usaha atau bisa juga sebagai tabungan. Tentu hidup sehat akan sangat menguntungkan anda dan tentunya akan membuat anda menjadi lebih bisa hemat.
- Menjadi Inspirator
Menjadi inspirator juga bisa menjadi salah satu motivasi anda agar menjalankan pola hidup sehat. Dengan pola hidup sehat yang sudah anda terapkan, maka anda bisa menularkannya kepada orang lain. Bahkan anda hanya perlu bercerita sehingga orang lain akan mengikuti anda. Anda akan bisa menjadi teladan untuk orang banyak dan pastinya bisa menguntungkan banyak orang. Mengapa bisa menguntungkan banyak orang? Karena bisa jadi dengan inspirasi pola hidup sehat anda, orang lain akan terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya, seperti kanker, jantung, diabetes atau penyakit lainnya.
Dari beberapa motivasi hidup sehat tersebut, diharapkan anda bisa lebih sadar bahwa kesehatan adalah hal yang sangat penting. Kesehatan menjadi salah satu faktor keberhasilan anda dalam meraih impian anda. Banyak keuntungan lain dari menjaga kesehatan anda. Selain terhindar dari segala macam penyakit, kesehatan juga akan membuat anda menjadi terlihat lebih bugar dan awet muda. Tentunya semua hal tersebut dapat anda rasakan jika diri anda sendiri mau melakukan gaya atau pola hidup sehat. Jika anda tidak pernah memulainya, maka anda tidak akan pernah bisa menikmatinya. Jadi, cobalah untuk menerapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang.
pexels.com
Motivasi Hidup Sehat dan Cara Memulainya
Hidup sehat sebenarnya bisa anda mulai kapan saja. Semua tergantung pada diri anda, mau atau tidaknya anda melakukannya. Semakin cepat anda memulai hidup sehat, maka semakin cepat juga anda bisa menikmati keuntungannya. Tentunya anda tidak boleh menunda agar anda bisa segera merasakan keuntungan dari pola hidup sehat. Motivasi menjadi faktor terpenting anda untuk bisa memulai hidup sehat. Tanpa adanya motivasi atau dorongan, anda tidak akan bisa memulai pola hidup sehat anda. Motivasi atau dorongan untuk memulai pola hidup sehat bisa muncul dari dalam diri anda sendiri atau juga bisa dari luar.
Motivasi yang timbul atau muncul dari dalam biasanya adanya kesadaran pada diri anda bahwa kesehatan itu penting dan akan banyak mendatangkan keuntungan. Kemudian ada motivasi pola hidup sehat yang datangnya dari luar, yakni adanya inspirator yang membuat anda mengubah pola hidup anda menjadi pola hidup sehat. Nah jika anda sudah mulai ada niat untuk memulai hidup sehat, maka anda bisa mencari informasi apa saja yang perlu anda lakukan untuk memulai pola hidup sehat tersebut.
Anda bisa langsung bertanya kepada orang yang berpengalaman seperti ahli kesehatan atau anda juga bisa mencari informasi di internet salah satunya di website hidupsimpel.com. Semua informasi tentang bagaimana cara memulai hidup sehat ada di website tersebut. Tidak hanya itu, informasi bermanfaat lainnya juga akan tersedia dalam website tersebut. Nah untuk mengetahui bagaimana cara memulai pola hidup sehat, berikut beberapa cara yang dapat anda lakukan.
- Olahraga yang Teratur
Kesehatan tidak akan terlepas dari yang namanya olahraga. Olahraga ini tidak harus dilakukan dengan olahraga yang dilakukan di arena olahraga dan tidak harus termasuk dan olahraga yang berat. Olahraga bisa dilakukan dimana saja bahkan di tempat kerja. Misalnya anda bisa memilih menggunakan tangga darurat daripada lift. Dari gerakan menaiki atau menuruni tangga tersebut, secara tidak sadar anda sudah berolahraga. Olahraga ini juga bisa dilakukan kapan saja. Anda bisa melakukan olahraga paling tidak 30 menit dalam sehari. Luangkan waktu sebentar dan lakukan olahraga secara rutin. Tubuh pun akan bugar dan tentunya tubuh bisa lebih sehat. Anda juga bisa melakukan kegiatan olahraga ini sebagai salah satu hobi sehingga bisa senang saat melakukannya. Jadi sekarang tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga.
- Makan Makanan Sehat
Memakan makanan sehat menjadi pekerjaan rumah yang sulit diselesaikan oleh sebagian orang. Mungkin anda juga merasakannya bahwa sulit untuk bisa membiasakan diri memakan makanan sehat. Anda bisa mulai memakan makanan sehat sedikit demi sedikit. Cobalah untuk memakan makanan dengan gizi seimbang, atau empat sehat lima sempurna. Anda bisa memperbanyak makan buah dan sayur serta mengurangi makanan yang mengandung minyak karena makanan berminyak bisa menjadi penyebab utama penyakit jantung dan kolestrol. Untuk anda yang bekerja di siang hari, anda bisa membawa bekal atau makanan dari rumah agar makanan yang anda makan bisa lebih higienis dan tentunya lebih sehat.
- Tidur yang Cukup
Salah satu penyebab seseorang terkena penyakit atau tiba-tiba sakit adalah begadang. Ya, begadang memang menjadi hobi kebanyakan orang. Walaupun begadang diisi dengan kegiatan yang positif, begadang tidak boleh dilakukan terlalu sering. Mulailah dengan tidur yang cukup selama kurang lebih 7 sampai 9 jam dalam sehari. Dengan tidur yang cukup, badan menjadi bugar dan tentunya bisa lebih berkonsentrasi. Ide-ide baru pun bisa dengan mudah muncul saat badan tidak letih, lemah, dan lesu karena kurang tidur. Sadarkan diri anda bahwa tidur sehat adalah hal yang penting untuk menunjang pola hidup sehat anda. Ketika anda tidur sehat dan cukup, maka anda juga akan terhindar dari keluhan fisik yang sering muncul seperti pusing atau sakit kepala dan mudah terserang penyakit.
- Menjaga Kebersihan
Kebersihan adalah salah satu cermin kesehatan. Lingkungan yang tidak bersih atau kotor akan membuat anda terserang banyak penyakit. Mengapa demikian? Karena lingkungan yang kotor akan menjadi sarang bakteri dan virus sehingga banyak penyakit yang akan menghantui anda. Untuk membuat lingkungan anda menjadi bersih, kesadaran diri anda menjadi hal yang sangat penting. Jika anda belum sadar akan pentingnya sebuah kebersihan lingkungan, maka jangan heran jika anda akan terserang banyak penyakit. Selain kebersihan lingkungan, anda juga perlu menjaga kebersihan tangan anda agar bakteri tidak mudah masuk ke mulut anda. Jangan lupa untuk selalu mencuci tangan setelah anda menyelesaikan suatu hal. Anda bisa menggunakan pembersih tangan untuk lebih mempermudah menjaga kebersihan tangan anda.
pexels.com
- Pengaturan Waktu
Pengaturan waktu yang tepat dan seimbang akan membuat hidup anda menjadi lebih sehat. Cobalah atur waktu untuk bekerja, makan dan istirahat yang sesuai dan pas sehingga anda tidak akan merasa cepat lelah. Jika anda terlalu sibuk bekerja sampai lupa waktu, maka anda bisa menjadi mudah sakit. Atur waktu bekerja dan istirahat dengan tepat dan bila perlu buatlah jadwal agar pengaturan waktu bisa lebih tertib dan teratur. Jangan lupa juga menyisihkan waktu untuk hiburan sehingga kebutuhan psikologis anda akan tetap bisa terpenuhi.
- Rekreasi
Rekreasi menjadi salah satu hal yang dapat membuat diri anda sehat. Pola hidup sehat anda juga bisa dilakukan jika anda berekreasi secara rutin. Melakukan rekreasi secara rutin akan membuat anda terhindar dari stres sehingga pikiran anda menjadi jernih dan sehat. Cobalah untuk menjalani hobi atau hal-hal yang anda sukai saat waktu luang. Misalnya saja dengan pergi tamasya ke tempat wisata alam, atau bisa juga jalan-jalan sambil berbelanja di mall. Lakukan hal yang anda senangi sehingga anda bisa bahagia dan bisa melepaskan penat yang ada dalam diri anda.
- Pemeriksaan Secara Berkala
Pemeriksaan medis tidak hanya dilakukan saat anda sedang sakit. Anda bisa melakukan pemeriksaan medis secara berkala walaupun tubuh anda sedang dalam keadaan sehat. Biasanya seseorang akan beralasan bahwa memeriksakan diri ke dokter memerlukan banyak biaya. Namun sekarang semua hal bisa dilakukan dengan mudah dan dengan biaya yang tidak banyak asalkan kita mau melakukannya. Pemeriksaan medis secara berkala ini bisa menjadi salah satu tindakan preventif dan bisa segera diatasi jika anda sedang terserang penyakit. Dengan melakukan pemeriksaan medis secara berkala, maka secara tidak langsung anda sudah menjalankan pola hidup sehat.
Hal yang terpenting untuk memulai pola hidup sehat adalah diri anda sendiri. Seberapa besar motivasi hidup sehat anda muncul dalam diri anda. Semakin besar motivasinya, maka akan semakin cepat pola hidup sehat anda akan terlaksana. Jadi, mulailah pola hidup sehat anda dari kemauan anda sendiri.
pexels.com
Faktor Penghambat dan Keuntungan Pola Hidup Sehat
Setelah anda memulai pola hidup sehat, biasanya akan muncul faktor penghambat untuk terus melanjutkan pola hidup sehat anda. Faktor penghambat ini tentu akan sangat mengganggu anda dalam menjalankan misi hidup sehat anda. Seharusnya anda bisa menghindari faktor-faktor penghambat tersebut. Namun anda tentu tidak akan bisa menghindarinya jika anda tidak tahu apa saja faktor penghambat yang biasanya akan menghambat pola hidup sehat yang sedang anda jalani. Berikut ini beberapa faktor penghambat pola hidup sehat yang sedang anda jalani.
- Malas
Malas memang menjadi penghambat segala hal. Salah satunya adalah penghambat anda untuk bisa hidup sehat. Motivasi hidup sehat anda juga akan menjadi kendor akibat sifat malas ini. Malas bisa membuat anda hanya berdiam di suatu tempat tanpa bergerak sama sekali. Hal ini tentu akan membuat peredaran darah anda menjadi tidak lancar sehingga akan beberapa bagian tubuh anda akan menjadi bengkak. Peredaran darah yang tidak lancar ini juga akan sangat berpengaruh dengan kesehatan anda. Tubuh anda pun akan rentan terkena banyak penyakit. Hilangkan sifat malas dalam diri anda dan biasakan untuk tidak selalu berdiam diri di suatu tempat dengan durasi yang cukup lama.
- Begadang
Begadang menjadi kebiasaan buruk yang berbahaya bagi kesehatan tubuh anda. Jangan terlalu sering begadang karena hal ini bisa membuat jantung anda kurang istirahat. Anda biasanya begadang untuk menyelesaikan pekerjaan atau memang kebiasaan anda sulit untuk tidur. Jika memang demikian, maka sebaiknya anda ubah kebiasaan begadang tersebut karena semua organ tubuh anda membutuhkan waktu untuk beristirahat.
- Jarang Olahraga
Olahraga menjadi salah satu cara untuk bisa hidup sehat. Kebanyakan orang tidak berolahraga karena tidak ada waktu dan malas. Padahal anda bisa memulai olahraga dengan gerakan-gerakan sederhana seperti pusp up, sit up atau anda juga bisa menggerakkan tubuh anda dengan menggunakan hulahup. Kebiasaan jarang berolahraga ini sangatlah buruk dan harus segera dihilangkan agar tubuh anda tetap selalu sehat.
- Takut Memeriksakan Diri
Hal lain yang menjadi penghambat pola hidup sehat anda adalah anda takut memeriksakan diri anda ke dokter. Padahal hal ini sangat penting untuk kesehatan anda. Dengan memeriksakan diri anda ke dokter, maka anda bisa lebih tahu bagaimana menjaga kesehatan anda dan anda bisa tahu lebih dini bagaimana mengatasi masalah penyakit yang sedang anda derita. Lakukan hal ini secara rutin seperti melakukan tes gula darah, tekanan darah atau bisa juga tes kolestrol.
- Makan Makanan yang Tidak Sehat
Kebiasaan lain yang bisa menghambat pola hidup sehat anda adalah makan makanan yang tidak sehat seperti gorengan. Hindari makanan yang memiliki banyak minyak dan hindari ngemil makanan yang terlalu banyak. Cobalah untuk ngemil buah agar nutrisi yang dibutuhkan tubuh anda bisa terpenuhi. Jangan asal makan karena hanya nafsu saja, tetapi pikirkan bagaimana efeknya nanti jika tidak memakan makanan yang sehat.
Nah anda bisa mengetahui beberapa faktor penghambat pola hidup sehat yang lain di hidupsimpel.com. Karena dalam website tersebut, tersedia berbagai informasi yang pastinya akan sangat bermanfaat untuk anda.
Perlu anda ketahui bahwa pola hidup sehat sangatlah penting untuk kehidupan anda. Anda juga akan mendapatkan banyak keuntungan dari pola hidup sehat yang anda jalani. Salah satu keuntungan yang bisa anda dapatkan dari menjalankan pola hidup sehat adalah anda menjadi terhindar dari berbagai macam penyakit. Pola hidup yang sehat akan membuat metabolisme tubuh anda menjadi maksimal dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh anda akan terpenuhi.
Selain itu karena anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit, maka secara tidak langsung anda akan bisa memperpanjang usia anda. Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa anda akan memiliki kesempatan hidup lebih lama jika anda berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari. Bagaimana? Hal yang kecil sangat besar pengaruhnya, bukan? Tidak hanya itu, keuntungan lain dari pola hidup sehat yang anda jalani adalah anda menjadi lebih bahagia.
Pola makan yang teratur dan sehat, olahraga rutin dan istirahat yang cukup akan membuat tubuh dan otak menjadi lebih sehat sehingga bisa lebih lancar dalam berpikir serta suasana hati bisa lebih gembira. Masih ada banyak lagi keuntungan yang bisa didapatkan dari pola hidup sehat seperti misalnya, dapat mengatur berat badan agar lebih proporsional dan dapat meningkatkan energi anda.
Setelah mengetahui beberapa keuntungan dari pola hidup sehat, tentunya sekarang tinggal tugas anda untuk meningkatkan motivasi hidup sehat agar pola hidup sehat anda segera terlaksana. Jika sudah terlaksana, maka anda pun bisa segera menikmati keuntungan atau manfaat dari pola hidup sehat yang anda jalani. Jadi tunggu apalagi, tidak ada salahnya untuk memulai pola hidup sehat dari sekarang agar badan selalu sehat, bugar, dan hati selalu bahagia.
